La ira es una emoción normal y necesaria que puede ser útil para defenderse en situaciones difíciles. Sin embargo, cuando se convierte en una respuesta exagerada o inapropiada, puede causar problemas en las relaciones y en la salud mental. Es importante aprender a reconocer y comprender la ira, y desarrollar habilidades de manejo de la ira para evitar la explosión emocional y las acciones impulsivas. La terapia, la meditación, el ejercicio y el apoyo de seres queridos pueden ayudar a manejar la ira de manera saludable.