Cómo entender la ansiedad
¿Qué es la ansiedad?
Es posible que se sorprenda al saber que a pesar de que la ansiedad es una experiencia humana muy común, las descripciones que las personas proporcionan sobre esta son muy variadas y únicas. La ansiedad es una emoción humana que todos experimentamos, pero como pronto veremos, esta emoción no es experimentado por todos de la misma manera. Los ejemplos de casos siguientes ilustran estas diversas experiencias de la ansiedad:
Juana es una asistente de 24 años de edad que maneja las ventas en una empresa farmacéutica de gran prestigio. Ella trabaja constantemente bajo una gran presión que describe como "no es gran cosa", y ni siquiera cree que se desarrolla fuera de este estrés. Sin embargo, recientemente se siente cada vez más y más angustiada por el hecho de que cuando entra en la tienda de comestibles del barrio, inmediatamente empieza a sudar, su corazón late muy fuerte y piensa que está "perdiendo el control". Posteriormente, comenzó a pensar en ordenar sus compras en línea para evitar ese sentimiento.
Carlos tiene 47 años y es dueño de una ferretería. Él se preocupa constantemente de (lo que le parece a él) casi todo. Que su negocio no va bien, o que pasaría si ese lunar en la espalda no es solo es un signo de belleza, ¿o cómo demonios es que alguna vez va a conducir a Michigan por sí mismo al ver a su hijo (incluso con el nuevo sistema de navegación)? ... Bill simplemente parece que no puede "controlar" su preocupación.
Kim es una mujer de 36 años de edad, quien trabaja a tiempo parcial como un independiente diseñador web que normalmente describirse a sí mismo tan tranquilo y discreto, es decir, el tiempo que ella no tiene que pasar por un puente, o viajar en un avión. Para Kim, ella odia a los lugares donde ella siente que no puede escapar. Ella encuentra que a muchas veces se preocupan por días o incluso meses de antelación si ella cree que tendrán que enfrentarse a una de estas situaciones. Como resultado, se ha hecho un hábito de evitar estas situaciones a toda costa, o ella "apenas conseguir a través de ellos."
Por último, tenemos a Pete, un estudiante de derecho de 32 años, que no puede explicar por qué se preocupa. Sin embargo, se despierta cada mañana sintiéndose con una sensación de "miedo". Su ansiedad por lo general permanece hasta el mediodía, momento en el que, por fin empieza a entrar en el ritmo de su rutina diaria normal.
Entonces, ¿quién tiene la razón? ¿Están todos los que describe el mismo fenómeno? Bueno, en pocas palabras, sí. La razón detrás de esta paradoja es que la ansiedad se considera mejor una experiencia compleja y subjetiva, producida por múltiples causas, y expresado por un conjunto diverso de síntomas que incluye componentes físicos, emocionales, conductuales y cognitivos. Esta es la razón por la que se puede pedir a diferentes personas acerca de una experiencia muy común, sin embargo, obtener definiciones totalmente diferentes de lo que significa estar ansioso.
Además, las personas difieren en la frecuencia, y con qué intensidad, experimentan ansiedad. Para la mayoría de las personas, la ansiedad es una ocurrencia normal y aún adaptativa dentro de los límites, de la experiencia humana normal y cotidiana. Por desgracia para otros, la ansiedad puede ser experimentado a tal grado mayor que lo que realmente hace que una angustia significativa. Lamentablemente, este nivel de ansiedad a muchas veces interfiere con el funcionamiento de la gente en muchas áreas importantes de su vida como el trabajo, la escuela, y las relaciones. Cuando la experiencia humana normal de la ansiedad llega a este nivel de angustia, y los resultados en problemas de funcionamiento, empezamos a hablar de un trastorno de ansiedad.
Por suerte, los expertos en la materia han recorrido un largo camino en la comprensión y tratamiento de la ansiedad. En el siguiente artículo vamos a tener una mirada amplia a la ansiedad y las múltiples facetas que ayudan a definirlo. Vamos a comenzar con una más profunda comprensión de lo que es la ansiedad, y explicar cómo es en realidad muy beneficiosa en algunas situaciones. Luego iremos a discutir lo que pasa cuando la ansiedad se convierte en "patológico" y vamos a describir y explicar los diferentes tipos de trastornos de ansiedad. A continuación, se presentan los resultados de las investigaciones actuales acerca de lo que los expertos creen que son las razones detrás del desarrollo y el mantenimiento de los trastornos de ansiedad. Por último, vamos a revisar cómo este conocimiento nos ha permitido desarrollar tratamientos altamente efectivos para los diferentes tipos de trastornos de ansiedad. Esta mayor comprensión de la ansiedad, y el desarrollo de tratamientos eficaces, nos permite concluir con seguridad que hay esperanza y alivio para los millones de personas cuyas vidas se ven afectadas negativamente por la ansiedad.
