• Comunicación abierta y efectiva: La comunicación es fundamental en un matrimonio saludable. Utiliza herramientas como "escucha activa" para comprender y responder de manera respetuosa a las preocupaciones y necesidades de tu pareja. Practica la comunicación abierta y honesta para mantener una conexión sólida.

• Terapia de pareja: La terapia de pareja puede ser una herramienta muy útil para fortalecer el matrimonio. Un terapeuta matrimonial puede proporcionar un espacio seguro para abordar problemas, mejorar la comunicación y encontrar soluciones constructivas. Busca un terapeuta calificado y de confianza en tu área.

• Establecimiento de metas y planificación conjunta: Trabaja en conjunto para establecer metas y planificar el futuro. Discutan sus objetivos individuales y compartidos, como finanzas, crianza de los hijos, carrera profesional, viajes, etc. Tener una visión clara y trabajar juntos hacia metas comunes fortalecerá su relación.

• Tiempo de calidad juntos: Dedica tiempo regularmente para estar juntos y disfrutar de actividades que ambos disfruten. Pueden ser citas regulares, viajes cortos, o simplemente dedicar tiempo a conversar y compartir experiencias. Priorizar el tiempo de calidad fortalece la conexión emocional y el vínculo en el matrimonio.

• Autocuidado y espacio personal: Asegúrate de cuidar de ti mismo/a y permitir que tu pareja también lo haga. El autocuidado individual y el tiempo y espacio personal son esenciales para mantener un equilibrio saludable en el matrimonio. Respeta las necesidades de cada uno y brinden apoyo mutuo para el crecimiento individual.

Algunas herramientas:

1. Gottman Card Decks: Esta aplicación móvil gratuita, basada en la terapia de pareja del Dr. John Gottman, ofrece una variedad de preguntas y actividades diseñadas para fomentar la comunicación y la conexión emocional en el matrimonio. Disponible para iOS y Android: https://www.gottman.com/couples/apps/

2. Prepare/Enrich: Prepare/Enrich es un programa de evaluación y desarrollo de relaciones de pareja. Ayuda a las parejas a comprender y fortalecer diversos aspectos de su relación. Puedes encontrar un facilitador certificado en tu área a través del siguiente enlace: https://www.prepare-enrich.com/

3. Lasting: Lasting es una aplicación de terapia de pareja que ofrece ejercicios y recursos para fortalecer el matrimonio. Proporciona herramientas para mejorar la comunicación, gestionar conflictos y construir hábitos saludables. Disponible para iOS y Android: https://www.getlasting.com/

4. LoveNudge: LoveNudge es una aplicación basada en el libro "Los 5 lenguajes del amor" de Gary Chapman. Proporciona actividades y recordatorios personalizados para ayudar a las parejas a expresar amor y aprecio en el lenguaje de amor de cada uno. Disponible para iOS y Android: https://www.lovenudge.com/

5. Relate: Relate es una organización británica especializada en terapia de pareja. Ofrecen consejos y recursos en su sitio web, incluyendo herramientas interactivas y artículos sobre diversos temas relacionados con el matrimonio. Puedes explorar su contenido en: https://www.relate.org.uk/