Terapia individual o de pareja: Buscar el apoyo de un terapeuta individual o de pareja puede ser invaluable durante un proceso de separación o divorcio. Un profesional de la salud mental puede ayudarte a lidiar con las emociones, brindarte orientación y ayudarte a establecer una comunicación saludable con tu expareja.

Meditación y mindfulness: Practicar la meditación y el mindfulness puede ser beneficioso para manejar el estrés y las emociones durante una separación o divorcio. Aplicaciones como Headspace (https://www.headspace.com/) y Calm (https://www.calm.com/) ofrecen meditaciones guiadas y técnicas de relajación para ayudarte a encontrar calma y claridad mental.

Asesoramiento legal: Consultar con un abogado especializado en derecho familiar puede ser esencial para comprender tus derechos y opciones legales durante una separación o divorcio. Un profesional puede guiarte a través del proceso legal, responder tus preguntas y brindarte el asesoramiento necesario para tomar decisiones informadas.

Apoyo emocional: Busca apoyo emocional en amigos, familiares o grupos de apoyo dedicados a personas que están pasando por una separación o divorcio. Compartir tus experiencias y sentimientos con personas que han pasado por situaciones similares puede ayudarte a sentirte comprendido/a y apoyado/a durante este proceso.

Recursos y lecturas: Existen numerosos libros y recursos sobre separación y divorcio que pueden brindarte información valiosa y perspectivas útiles. Algunas recomendaciones incluyen "Reconstruye tu vida después del divorcio" de Bruce Fisher y "Crazy Time: Surviving Divorce and Building a New Life" de Abigail Trafford.